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2017年5月13日土曜日

睡眠不足の問題、睡眠の質について

日本人は世界の中でも睡眠時間が特に短い国民です。

日本人のなかで睡眠不足を特に大きな問題と感じている人は少ないと思います。もし健康に影響があっても、頭痛や集中力の低下くらいだろうと軽く考えるのではないでしょうか。

睡眠不足に関する研究では、実は恐ろしい健康リスクがいろいろ発見されています。なんと睡眠不足の人は、糖尿病やガンにかかるリスクが高くなるという研究結果もあります。

睡眠の質を上げれば睡眠不足は解消できます。